creatine
is een stof dat de spieren voorziet van energie en kan helpen bij betere sportprestaties.
Creatine Monohydraat is een supplement waarvan is bewezen dat het effect heeft op spiergroei en explosievekracht. En ondersteunt vooral bij korte en hoge inspanningen, denk hierbij aan fitnessen of sprinten. Deze stof komt van nature ook voor in je lichaam, maar de hoeveelheden hiervan is niet voldoende voor het opbouwen van spiermassa.
Gelukkig zijn er meerdere wegen die naar Rome leiden, je kan namelijk op verschillende manieren jouw voorraad aanvullen. Bijvoorbeeld door extra vlees en vis te eten. Stel je wil 4 gram creatine binnen krijgen, dan kan je ervoor kiezen om 1KG rundvlees te eten. Naast dat het niet heel gezond is, moet je dan ook wel een hele grote eter zijn, aangezien je dit dan dagelijks zou moeten toevoegen aan jouw voedingsschema.
Daarnaast heb je ook onze Creatine Monohydraat, deze is erg geschikt om zonder extreem grote hoeveelheden vlees of vis te eten, toch voldoende voorraad binnen te krijgen. Om zo spiermassa te kweken en kracht op te bouwen, in combinatie met krachttraining, daarom is dit ook erg populair bij bodybuilders en sporters.
""Om jouw lichaam te ondersteunen met het vergroten van de voorraad creatine in je spieren, wordt er geadviseerd om zeker 80-100gram koolhydraten per dag te eten.""
Creatine voordelen
1 Meer spierkracht.
2 Verbeterde uithoudingsvermogen.
3 Zorgt voor vetvrije spiermassa.
4 Spieren herstellen sneller na training.
5 Goed tegen uitdroging tijdens training want houd vocht vast.
6 Verbeterde geheugenfunctie bij oudere mensen, vegatariërs
Er zijn twee verschillende manieren om de creatine voorraad op te bouwen.
Oplaadfase
Met de oplaadfase neem je 5 dagen lang 20 gram creatine per dag, je kan dit het beste verdelen door gedurende de dag 4 porties van 5 gram te nemen. Bijvoorbeeld bij het ontbijt, middageten, avondeten en voor het slapen gaan.
Onderhoudsfase
Met de onderhoudsfase neem je 28 dagen lang 3 gram per dag in, dit is om de hoge voorraad in je spieren te behouden. Daarnaast is 2 tot 3 gram per dag nodig voor het spieronderhoud van je lichaam zelf.
Mocht je na een van deze manieren stoppen met het supplement, dan duurt het ongeveer 4 tot 5 weken dat je weer terug bent op je oude voorraad.
Creatine Monohydraat
Onze creatine monohydraat is vrij van
- Aspartaam
- Gluten
- Technische hulpstoffen
- Conserveermiddelen
- Gelatine
- Ggo
- Maïs
- Synthetische geurstoffen
- Synthetische kleurstoffen
- Toegevoegde sacharose
Let op
- Al onze voedingssupplementen zijn voor mannen en vrouwen vanaf 18 jaar
- Buiten bereik van kinderen houden.
- De aanbevolen dosering niet overschrijden.
- Een voedingssupplement is niet ter vervanging van een gezonde gevarieerde voeding.
INGREDIENTEN :
Creatine Monohydraat.
VOEDINGSWAARDEN :
Per 100 gram. Per 6 gram.
Energie 0 kcal. 0 kcal
Vet 0 gram. 0 gram
Waarvan verzadigd 0 gram. 0 gram
Enkelv. onverzadigd 0 gram. 0 gram
Meerv. onverzadigdv 0 gram. 0 gram
Koolhydraten 0 gram. 0 gram
Waarvan suikers 0 gram. 0 gram
Vezels 0 gram. 0 gram
Eiwitten 0 gram. 0 gram
Zout 0 gram. 0 gram
Natrium 0 gram. 0 gram
Ben jij nu net zo enthousiast als wij??
Bestel dan nu gelijk en ontdek zelf hoe dit jouw prestaties ondersteund.
